以下哪一种运动方式更有利于减肥

现在人们的生活水平越来越高，生活质量也越来越好，基本都已经步入小康社会，不愁吃穿，生活水平的提升人们的饮食上面就会变得比较丰富，这样就会导致人们的肥胖高血压等一系列疾病，那么哪一种运动是更有利于减肥呢？想知道的就跟随小编一起来看看吧。

支付宝蚂蚁庄园2022年3月3日每日一题答案

以下哪一种运动方式更有利于减肥

A、多种运动

B、单一运动

正确答案：A、多种运动

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答案解析：

1、通常来说，运动量越大、运动需要身体协调部位越多的减肥效果最为明显，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

2、游泳减肥。游泳也是一项很捧的减肥运动，利用水的浮力和阻力，大于人体在陆地上运动所需的能量，游泳时会消耗更多的热量，促进人体新陈代谢，加快体内热量和脂肪的消耗，可以快速减肥并且不反弹，不过你的坚持起着决定性作用哦。

3、每周坚持三天以上慢跑。注意是慢跑，不要快速跑。研究表明，运动要超过三十分钟以上，才会收到全身减肥的效果。

4、跳绳减肥，每天坚持跳绳十分钟，一个星期内就会惊喜发现你的小肚腩明显变小了，坚持一个月，小肚腩完全不见了。

5、骑单车。与跑步等其他有氧运动相比,骑自行车减肥更显得清爽一些。也比较有趣一些，每天上班下班坚持骑单车，也能收到良好的减肥效果。

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